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Pourquoi les régimes ne marchent pas ?

Dernière mise à jour : 8 mars

Les régimes peuvent ne pas fonctionner pour plusieurs raisons, notamment :


  1. Restriction excessive : Les régimes qui limitent sévèrement l'apport calorique ou qui excluent complètement certains aliments sont difficiles à suivre à long terme. Ils peuvent également causer une sensation de faim constante, de la fatigue et de l'irritabilité, ce qui peut entraîner des fringales ou des écarts importants.

  2. Attentes irréalistes : De nombreux régimes promettent une perte de poids rapide et importante en peu de temps, ces promesses sont irréalistes. Lorsque les résultats ne correspondent pas aux attentes, cela peut entraîner de la frustration et de la déception, ce qui peut inciter à abandonner.

  3. Qualité de vie : Suivre un régime restrictif peut entraîner une perte de qualité de vie, car cela peut conduire à l'isolement social. Refuser les invitations à des repas entre amis pour ne pas le compromettre peut créer des barrières dans les relations sociales. Le sentiment de frustration et de solitude peut s'accentuer, affectant le bien-être émotionnel. Ainsi, l'équilibre entre la santé physique et le maintien d'une vie sociale active devient crucial pour une meilleure qualité de vie.

  4. Modifications métaboliques : Les régimes restrictifs peuvent ralentir le métabolisme, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories pour maintenir ses fonctions vitales. Cela peut rendre la perte de poids plus difficile à long terme.

En fin de compte, les régimes ne sont souvent pas une solution viable et durable pour perdre du poids. Par contre si on écoute les signaux de faim et de satiété tout en honorant nos envies et si on rajoute et/ou on augmente certains aliments sans en bannir d'autres la perte de poids sera plus durable et plus agréable.


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